Yin Yoga
La pratique du yin yoga est influencée par la philosophie taoïste et la médecine chinoise. La base est le Dao de Lao Tseu, qui est le fondement du taoïsme. C’est un yoga récent, inventé par Paul Grilley, un américain qui a longuement pratiqué l’asthanga yoga et yoga Bikram, pour ensuite se diriger vers une pratique plus profonde.
D’un aspect physique le yin yoga travaille sur les tissus Yin, tissus conjonctifs de notre corps à contrario des yogas dit Yang, qui vont travailler les muscles. (Tous les autres yogas)
Le but du yoga Yin et de remettre du mouvement tout en douceur dans les tissus les plus profonds de notre corps. Le travail se fait principalement sur les os des articulations, les tendons, les ligaments et les fascias. La pratique amène de l’hydratation, du renforcement, du mouvement et de la protection.
La pratique du yin se compose de 4 règles d’or :
-
Relâcher les muscles
-
Trouver la posture sans douleur
-
Rester immobile
-
Et y rester longtemps
L’utilisation de blocs et de coussins permet à tout le monde de pratiquer ce yoga et de trouver la posture adaptée à sa morphologie. Et finalement le corps peut se relâcher en profondeur.
Inscriptions en ligne : www.sunnmoon.ch/coursdeyoga
Bonjour, je m’appelle Caroline
De formation bancaire, je suis tombée dans le yoga il y a maintenant quelques années. Très vite j’ai adhéré et ressenti les effets bénéfiques de cette discipline. L’envie de le partager et de le faire découvrir m’a entraînée à rechercher une formation afin d’approfondir mes connaissances.
De nature curieuse, j’aime apprendre et découvrir de nouvelles choses. Voyageuse dans l’âme, j’aime aller à la rencontre de nouvelles personnes et cultures.
Amoureuse de la nature, la montagne en hiver ou en été, j’y passe le plus de temps possible.
Le yoga me permet de retrouver toutes ces qualités, je peux voyager, rencontrer une multitude de personnes, me ressourcer et plus encore.
Formations
Hatha yoga, Cfey Bansuri à Sion, 800 heures, diplômée Yoga YCH
Yin Yoga, La Réunion par Cécile Roubaud et Valentina Dunas
Formation en nutrition, école la Mandorlé à Neuchâtel
Formation massage Chakunda, centre CESANE
Formation massage Ananda Kanda, centre CESANE
Pour plus d’infos : www.sunnmoon.ch